台湾人每年吞掉3.2亿颗安眠药 医生提醒勿滥用

　　人民网8月13日电 据台湾东森新闻云报道，台“卫福部”食药署13日召开“安眠药不是万灵丹”记者会，管药组长蔡文瑛指出，根据统计，台湾每年安眠药的使用量约为3亿2千7百万粒安眠药，排起来长度达327公里，呼吁民众若有睡眠障碍，应先找睡眠或是精神科医师就诊找出病因，而不是依赖安眠药。

　　根据统计，台湾民众每年约服用3亿2千7百万粒安眠药，平均一人一天要吞掉14粒，食药署指出，为了避免医源性成瘾，自2011年起每年都办理安眠药稽核专案计划，避免滥用。

　　三军总医院精神科医学部主任毛卫中表示，根据三军总医院统计384位有睡眠障碍者的资料，“感受到压力”高居失眠主因，其中人际压力又大于工作压力，但失眠者会看主动找精神科医师的不到3成，喝酒助眠有2成，睡午觉或是至药局买药的也排在前4名。

　　毛卫中举例，有案例是因为个性容易焦虑，又面临感情创伤导致情绪低落、烦躁易怒，随便借安眠药服用，想睡饱一点就多吃点，结果导致睡眠作息更加混乱，建议这类合并有情绪性症状的失眠，应该是要找精神科协助。

　　另外一个案例则是，20岁的王同学，因为晚上要常常赶作业，打电动，常常是凌晨2、3点才睡，隔天没课就睡到10点，结果有一天要提早睡才发现睡不着，而后求助诊所服用安眠药，效果却不好。毛卫中表示，这案例应该是生理节律（生理时钟）没有调整过来，建议晒晒太阳可以解决，“年轻人晚睡晚起，老人早睡早起，可以多晒太阳”，因为傍晚接受光照可以延迟入睡时间，清晨接受光照则能提早入睡时间。

　　毛卫中强调，安眠药虽然不是毒蛇猛兽，与医师好好讨论服药目的、作用、副作用可以安心用药，但仍是治疗失眠的最后一道防线，因尽量用非药物的方式如调整作息，调适身心的方式改善睡眠，也呼吁不要因为多梦就觉得睡不好，因为人有1/4、1/5的睡眠时间是在作梦。